レッスンでやる気を出す方法【今日から実践】

「発表会・コンクール前なのに、どうもレッスンのやる気が出ない・・・」

どんなにバレエが好きな人でも、レッスンへのやる気が出ないこともありますよね。

実は、やる気が出ないのには、何かしらの原因があることが多いです。

この記事では、やる気の出ない原因や具体的なレッスンへのやる気の出し方を紹介します。

記事を読んで、発表会やコンクールで練習の成果を発揮できるように、レッスンのやる気を高めましょう！

やる気が出ない理由

体や心の状態が原因で、やる気が出ないことがあります。

いくつかの具体例を紹介するので、一度、自分に心当たりがないか考えてみてください。

睡眠不足

レッスンを夜遅くまでしすぎたり、つい夜ふかしをしたりしていると、 睡眠不足になりがちです。

睡眠時には、成長ホルモンが分泌され、疲労やケガから体を回復させるのを手助けしてくれます。

理想的な睡眠時間は、中学生なら9時間、高校生なら8時間とされています。

「いや待って、こんなに寝る時間がない」と思った人もいるでしょう。

そんな人はまず、毎日、同じ時間に寝るように心がけましょう。

規則正しい時間に睡眠を取ることは、睡眠の質をUPさせてくれます。

食事をしっかり摂っていない

発表会やコンクール前だからといって、無理なダイエットをしていませんか？

バレエは身体が健康でないと、踊ることは出来ません。

踊るのに必要な栄養が足りていないと、ケガもしやすくなります。

レッスンで酷使した身体を早く回復させるためにも、食事は大切です。

もしダイエットを行っているのなら、毎日3食しっかりと食事を取り、身体を動かして、痩せるようにしましょう。

食事を無理に抜いて痩せても、体力がなくなり、本末転倒になってしまいます。

レッスンでやる気を出す具体的な方法

やる気が出ない原因がわかったところで、実際どうすればいいの？と思っている人も多いでしょう。

ここからはレッスン前などにできる、わたしが実際にやっていた、簡単にやる気が出る方法を紹介します。

レッスン着を変えてみる

みなさんはお気に入りのレッスン着を持っていますか？

私はレッスンにやる気がしないときは、いつもお気に入りのレッスン着を着るようにしています。

お気に入りのレッスン着でレッスンをすると、「よし、今日のレッスンも頑張ろう！」と自然とやる気が湧いてきます。

いつもとは違うレッスン着を着るだけでも、気持ちが変わります。

レッスン着を変えて、気分もリフレッシュして、レッスンを受けましょう。

バレエの動画を観る

憧れのダンサーの動画や自分の好きな演目を観てみましょう。

バレエの動画を観ることで、自分の好きだったバレエがどんなものだったかを再確認できます。

レッスンの目標を立てる

ただ「レッスンを頑張る！」といった漠然とした目標ではなく、「ジャンプのときに軸足のつま先を伸ばす」などといった、その日のレッスンで確実にクリアできそうな目標を立てましょう。

バレエの動画を観ながら目標を立てるのもアリです。

目標を立てることでレッスンをする目的ができ、レッスンに集中できるようになります。

さらには、集中力が高まると、レッスン自体の質も高まります。

とりあえずバレエ教室に行く準備をする

どんなに気が乗らなくても、とりあえずバレエ教室に行く準備をはじめましょう。

バレエを長い間習い続けている人ほど、お団子をセットしたり、レッスンで着るレオタードを選んでしている間に、勝手にやる気が出てくることもよくあります。

まとめ

おわりに

今日から実践できそうなやる気を出す方法は見つかりましたか？

やる気の出ない根本的な原因の睡眠・栄養不足は、レッスンに対しての集中力も同時に低下して、ケガもしやすくなります。

睡眠と食事をしっかり摂って、健康な状態でレッスンを受けましょう。

そうすれば、いつもよりやる気も自然と出やすくなります。