レッスン

【自宅で出来る】バレエレッスン動画まとめ&筋トレ・ストレッチ 

「おうちでもバレエレッスンがしたい!」

おそらく、コロナウイルスの影響でバレエ教室がお休みになり、レッスンが受けれない状態の方も多いのではないでしょうか?

実は、世界中の人々が自宅待機をしている中、自宅でもレッスンができるようにたくさんのバレエ団やバレエ教室がYouTubeでレッスン動画を公開しています。

実際に、オーストラリアやオランダなど、様々な国のバレエ団がレッスン動画を公開しています。

今回の記事では、YouTubeで観れる『自宅でも出来るレッスン動画』をレベル別で紹介します。他にも、ストレッチやエクササイズ動画も合わせて紹介しています。

そして、自宅でバレエレッスンをして身体を動かしましょう!

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バーレッスン動画【レベル別】

バーレッスンの動画を「初級・中級・上級」の3つに分けて紹介します。

初級:オーストラリア・バレエ団(英語)

オーストラリア・バレエ団が公開している、初心者向けのレッスン動画です。

先生のアンシェヌマンの説明の後に、実際に音楽と一緒に見本をしてくれるので、英語がわからなくても大丈夫です。

また、壁やイスがバー代わりでもレッスンしやすいアンシェヌマンになっており、簡単なセンターレッスンも動画の後半で紹介されています。

他にも中級・上級向けの動画もそれぞれ公開されています。

初級:バレエ整体あすかスタジオ

すべて両手バーが行える「バレエ整体あすかスタジオ」が公開している初心者向けのレッスン動画です。

字幕でアンシェヌマンのガイドが表示されるので、コンビネーションがわかりやすいです。

他の動画では、バレエのためのストレッチやエクササイズ方法を紹介しています。

中級:香港バレエ団(英語)

香港バレエ団が公開している、先生と生徒がいるレッスン形式の動画です。

アンシェヌマンを詳しく解説している上に、生徒役の二人が見本として踊っているので一緒にレッスンしている気分になれます。

他の動画では、子供向けの床でのストレッチ動画などもあります。

中級:Soki Ballet International

国内外のコンクールで、多く審査員を勤めている左右木健一先生によるオンラインレッスン動画です。

左右木健一先生の分かりやすい解説によるレッスンは、まるでスタジオでレッスンを受けているような気分になります。

この動画を観るだけでも、十分に価値のあるレッスン動画になっています。

※動画が途切れる箇所がいくつかあります。

上級:オランダ国立バレエ団(英語)

オランダ国立バレエ団が公開している、ダンサーの向けのレッスン動画です。

レッスンの難易度は高いですが、プロのバレエピアニストが弾く伴奏はとても美しく、バレエ団のレッスンを体験してみたい方にもオススメです。

動画はいくつかのパートに別れているので、動画右上の再生リストから他の動画も見れます。

上級:ロイヤル・バレエ団(英語)

2019年のWorldBalletDayで紹介された「英国ロイヤル・バレエ団」のレッスン動画です。

レッスンの様子を紹介している動画なので詳しいアンシェヌマンの説明はありませんが、プロのダンサーたちと一緒にレッスンを受けてたい方にはオススメです。

ストレッチ&エクササイズ動画

ここからは、ストレッチ・エクササイズ動画を紹介します。

以下の動画内容は、寝っ転がれるスペースがあれば誰でもできるので、「バーレッスンは場所がちょっと・・・」という方でも

ストレッチ:石井亜美 /Ami Ishii

ストレッチをしないと身体はどんどん硬くなります。

この動画のストレッチはたった9分でできるので、毎日のお風呂上がりなどに自宅でストレッチをしましょう!

ストレッチ:Prima Ballett Klasse

ドイツで日本人の方向けのバレエ教室「Prima Ballett Klasse」が公開している動画です。

床の上でできるストレッチを目的別で4種類紹介しており、様々な映像の角度からストレッチ方法を解説しておりとても分かりやすいです。

動画の右上から再生リストからチェックしましょう!

エクササイズ:マリア・コレヴァ(ロシア語&英語)

ロシアのマリインスキー劇場のダンサーマリア・コレヴァ@marachok)のバレエエクササイズ動画です。

寝っ転がれるスペースがあれば誰でもできて、この動画のメニューをすべて行えば、レッスンと同じくらいの汗がかけるハードな内容になっています。

このチャンネルでは、レッスン動画やヴァリエーションの解説動画なども公開されています。

おうちでレッスンをしよう

今回は、YouTubeで観れるバーレッスンやストレッチ動画などを紹介しました。

周りの安全に気をつけながら、自宅でもレッスンをしちゃいましょう!

床でのストレッチやエクササイズをする場合は、ヨガマットがあると床が滑ることなく、床の冷たさを感じなく快適にレッスンをできます。

最近では、「Zoom」などもアプリを使ったオンラインレッスンを自宅で受ける方法もあります。

https://www.katarublog.org/ballet-online-lesson/ ]]>

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